La première étape dans le processus de gestion des émotions c'est de s'en dissocier. Vous n'êtes pas les émotions que vous ressentez. Elles ne sont que des états qui vous traversent. Pour en prendre le contrôle, vous en servir et ainsi,  améliorer votre vie, commencer par prendre l'engagement de consacrer 3 ou 4 fois par jour, quelques minutes, durant une semaine pour être attentif à la moindre émotion que vous ressentez (bonne ou mauvaise) et juste être conscient que ça n'est qu'un état qui passe, et que ça n'est pas vous...

49 ans, Trois opérations cardiaques, confiné maintenant "grâce" au coronavirus, et toujours plus d'envie de découvrir, d'explorer des mondes intérieurs nouveaux. Une bonne préparation mentale vous donne accès à un univers gigantesque et modulable à souhait. Votre univers...

Un confinement, pour se trouver, se retrouver. Profitez de cette incroyable moment que nous vivons pour ralentir, pour observer, sentir, écouter et ressentir le monde différemment, de la façon la meilleure pour vous et pour ceux qui vous entourent. Vous avez aujourd'hui un choix à faire, mettre votre activité mentale au repos ou la laisser essayer de vous faire peur, de vous angoisser...
regardez l'agitation extérieur en amplifiant votre calme intérieur..