Addiction

J'ai connu bien des personnes ayant gâchées leur vie à cause de cette drogue. Des connaissances et des proches, de très jeunes comme de plus âgés, tous en souffraient mais ne trouvaient pas le moyen de s'en sortir. Ils se coupaient du monde, s'isolaient au fur et à mesure que la drogue anesthésiait leur volonté, leurs envies et tous les champs d'intérêt qui pouvaient les éveiller. Alors j'ai cherché et me suis instruit. Les différentes études sur le sujet étaient nombreuses et disponibles, elles révélaient le pouvoir destructeur de cette addiction. J'en avais moi-même consommé périodiquement, alors il me fallait profité du fait que je n'étais jamais devenu addict et que je n'était pas sous son influence pour faire une expérience. Durant 15 jours je me mis à consommer à doses que je jugeais élevées, et notais tout ce que cela engendrait en moi. Le délai était réduit mais les effets se firent tout de même vite sentir. Anxiété, excitation nerveuse, irritabilité, angoisse, le besoin de consommé revenait de plus en plus rapidement au fil des jours. A la fin de l'expérience, je notais que 48h et 2 séances de méditation furent nécessaires pour retrouver mon état normal de calme intérieur, mais surtout, je pris conscience que j'étais en réalité accros depuis longtemps.

1h de BFM compagie... 1h de PS5, plus d'1h de réseaux sociaux et 1h30 de Netflix, voilà mon régime pendant 15 jours et à la fin de l'expérience, une sensation de manque sous forme de nervosité, d'impression de ne pas savoir quoi faire, d'ennui. Des études démontrent que physiologiquement comme psychologiquement, le cerveau se modifie. c'est l'une des conséquences de la consommation grandissante d'écrans, des parties, comme le lobe frontale s'atrophies entrainant de lourdes conséquences. Les addicts aux écrans perdent leur capacité de fixer leur attention sur autre chose, ils se coupent de leurs émotions et leur concentration diminue. Ils ignorent à quel point les algorithmes nous connaissent et savent capter et garder notre attention au détriment de tout ce qui pouvait nous stimuler. Cette pollution mentale est d'autant plus compliquée à stopper qu'elle est collective et tente de nous persuader que si nous ne l'acceptons pas, nous sortons de l'air moderne,nous sommes différents, nous sommes hors du groupe,  pourtant, elle nous mène à l'individualisme et à une forme d'apathie. C'est une guerre sournoise que mène les algorithmes contre notre intelligence, notre intellect, notre subtilité et notre créativité. ils s'attaquent à nos capacités d'analyse et de réaction les plus élémentaires. Heureusement , reprendre sa vie en main est possible !

Si l'addiction aux écrans est devenue le premier problème de santé publique en chine, et sera reconnue comme telle dans le monde entier d'ici peu, il est de notre devoir d'agir, pour nous même comme pour nos proches. La première séance de méditation suivant l'expérience fut compliquée. Le cerveau produit de la dopamine quand le circuit de la récompense est activée, hors toutes ces connexions étaient uniquement orientées vers "les écrans". 30mns furent nécessaires pour simplement calmer le brouhaha mental, puis plonger dans une observation plus profonde de ce que je suis, sans tout ça... à la seconde séance je dû passer un stade douloureux. C'était comme si quelque chose devait s'arracher de moi, mais ça s'accrochait avec force. J'ai accepté cette phase et pu accéder à une forme de libération. Dans les jours qui suivirent je constatais que je retrouvais des envies qui s'étaient endormies. Ecouter de la musique, seul dans mon bureau et laisser mon corps s'exprimer en dansant, reprendre goût à la lecture et retrouver l'envie de créer en écrivant. Notre mental est comme un muscle à qui nous devons donner la meilleure nourriture pour qu'il produise ce qu'il sait faire de mieux. Alors commençons par le détoxifier en lui apprenant à activer son circuit de la récompense sans drogues ni  écrans.