Je n'avais pas encore pris conscience dans l'exercice de mon métier d'Hypnothérapeute que l'on pouvait devenir addicte à l'agoisse et au stress. ça n'est pas avec mes patients que je l'ai découvert mais en observant le comportement d'un certain nombre de mes amis. Depuis des d'années, lors de nos rencontres,  les sujets de discussion dérivaient sur les faits de société qui les contrarient, et l'atmosphère devenait pesante. Déformation professionnelle, j'aime voir les gens détendus, surtout mes amis, alors à chaque fois je leur disais que nous étions d'accord et sentions tous que cette société dérive, mais qu'il n'était pas nécessaire d'en parler plus au risque de "se mettre la rate au court-bouillon". Sur le coup, ils étaient d'accord et passaient à des sujets plus légers, drôles ou intéressants. Pourtant le même scénario se reproduisait sans cesse. Être conscient et rester attentif suffit pour rester éveillé, reparler sans cesse des maux de ce monde ne fait qu'activer les processus mentaux qui mènent à la déprime. En observant mieux, j'ai constaté que lorsque des contrariétés survenaient dans leur vie, le phénomène de répétition de ces processus s'amplifiait. Etrangement, ça semblait leur faire du bien, comme s'ils vidaient un sac intérieur trop plein de pensées négatives en étant dans la critique de ce qui leur est extérieur. ça n'est qu'une impression car en réalité, il ne font qu'augmenter le poids qu'ils portent.

Vous connaissez sans doute le dicton "ne fait pas aux autres ce que tu ne voudrais pas qu'on te fasse". C'est exactement le même schéma mental qui fait qu'on va critiquer ce qui est à l'extérieur quand on devrait s'occuper de quelque chose qui vibre mal en nous. Huit de mes amis ont accepté de se prêter à une expérience que je leur ai proposée. Sans renter précisément dans les détails de la méthode, cela consistait, durant 3 jours,  à devenir conscient de chacune des fois où 'ils étaient dans d'âpres discussions sur les injustices de ce monde et à repérer les émotions négatives  que cela peut entrainer (angoisse, colère, peur, abattement, stress...). Puis à immédiatement se poser des questions (avec ces émotions, dans quel état je suis ? y a-t-il, avec cet état et ces émotions des ressentis particuliers dans mon corps ? et avec tout ça est ce que je peux dire que ça me dynamise ?). L'expérience fut intéressante car, à des degrés différents pour chacun, nous avons ensemble conclus à plus de détachement, plus d'envie de bouger, de sortir, des ressentis de calme intérieur et surtout beaucoup moins de temps de passer sur les réseaux sociaux et autres sources d'information? 3 ont même repris des bouquins , quatre ont repris une activité physique régulière. La cerise sur le gateau c'est que tous ont prolongé l'expérience d'eux même ... ils venaient de se rendre compte qu'ils étaient sortis d'une addiction qui leur permettait de fuir leurs propre angoisse et leur stress.

L'emploie chez les Hypnothérapeutes de l’hypnose Ericksonienne se développe à partir de la seconde moitié du XXème siècle. A travers cette évolution de la pratique de l'hypnose, chaque patient est alors considéré comme un être unique. Les techniques d’induction ne peuvent être appliquées de la meme façon pour tout le monde et il faut au contraire prendre en compte la personnalité du patient. Le patient n’est plus passif mais, accompagné par un hypnothérapeute, devient acteur de ce qui ce passe en lui,  en établissant une connection avec son inconscient.  Ainsi guidé, il va pouvoir en changer, ou en améliorer le fonctionnement même. Il existe alors différentes techniques d’induction adaptées aux réponses fournies par l’inconscient. On évite ainsi des formulations inadaptées qui pourraient provoquer des blocages chez le patient. Cette technique d'hypnose est accessible au plus grand nombre et respecte mieux les différentes personnalités. la plus part des façons de pratiquer d'hypnose thérapeutique sont maintenant calquées sur ce model.

En Mésopotamie, il y a plus de 6000 ans, les Sumériens exerçaient déjà des soins par la parole. Les traces de guérisons obtenues à partir du travail sur les état modifiés de conscience ont été relatées dans un manuscrit cunéiforme. On y retrouve la description des 3 états de transe hypnotique. Une séance d'hypnose datant de 3000 ans, a été gravés sur une stelle découverte en 1972. Ramses II aurait motivé ses chefs de guerres pour les combats en utilisant l'hypnose. Bien plus tard, au IIIème siècle un manuscrit égyptien traduit par Emil Brugsche, fait état de "temples du sommeil" dans lesquels les prêtres soignent en parlant à des malades assoupis. en Grèce, Socrate qui se définissait lui-même comme un "accoucheur d'âmes" et d'autres comme Antiphon qui était connu pour guérir les malades par les mots, auraient pu aussi être appelés Hypnothérapeute. Depuis des milliers d'année, au travers de druides, chamanes et autres guérisseur en tout genre (dont fait partie l'hypnothérapeute ) le savoir sur l'hypnose s'est répandu sur tous les continents, en prenant divers forme et en évoluant. Sa formidable capacité à ouvrir le canal de communication entre le conscient et l'inconscient n'est plus à prouvé et son évolution  permet encore de découvrir de nouveaux champs d'applications.

Tout client arrive pour la première fois chez son hypnothérapeute en demandant à ce que ce dernier l'aide à régler un déséquilibre fonctionnel, qu'il soit mental ou physique. Le pratiquant en hypnose se doit lui-même de se mettre dans un certain état de conscience afin d'élagir le plus possible le champs d'application que permet d'exercer l'état de conscience modifié chez son client. Ainsi, des modifications vibratoires internes entrainent des régulations à tous les niveaux dans l'organisme. C'est un mouvement général qui s'opère. C'est seulement à ce moment de la séance que l'hypnothérapeute peut en profiter pour suggérer qu'au passage, la demande de base du client, soient inclue dans le rééquilibrage général qui se fait. Le client sortira de sa séance avec une multitude de petits changements internes qui se mettrons en place rapidement et amélioreront sa vie sur plusieurs aspects sans négliger sa demande initiale. C'est un peu comme la différence entre la médecine chinoise qui prend en compte l'ensemble du corps humain quand la médecine occidentale s'attache à rétablir le dysfonctionnement d'un mécanisme précis.

Le bonheur, un état que nous recherchons tous et dont la source se situe à deux niveaux, conscient et inconscient. c'est au niveau conscient que ça semble le plus compliqué car cela varie selon les conditionnements du mental de chacun. selon notre culture, notre religion, notre vécu ou encore notre éducation il ne sera pas le même chez tous et les valeurs, les croyances et les peurs seront différentes. La notion de bonheur sera donc fluctuante et parfois abstraite, mais quoi qu'il en soit l'état mental de bien-être que provoque le bonheur ne peut être obtenu pleinement que si nous faisons le choix conscient de plonger à l'intérieur de nous même, au travers de toutes les couches que représentent nos conditionnements afin accéder à l'espace profond qui est en nous. c'est un espace imperturbable et silencieux, il est la source de ce que nous sommes vraiment, antérieur aux conditionnements, à la pensées, à nos perceptions. chacun pourra mettre le mot qu'il veut pour le définir et pour moi c'est peut-être l'âme. Chaque remonté d'une telle plongée vous libère d'un peu du poids accumulé au fils du temps par le mental, jusqu'à finalement vous apporter un équilibre. Les fenêtres d'accès à un tel espace demandent d'abord que vous placiez votre mental dans les meilleures conditions, et le moment dans la journée en est une importante.

Il y a bien des années, quand j'ai décidé de me lancer dans l'exploration de l'immensité de mon inconscient, à la recherche de cet  espace encore plus vaste qu'est la source de ce que nous sommes, j'ai expérimenté tout ce qui pouvait m'en ouvrir l'accès. J'ai mis du temps à comprendre pourquoi il m'était si difficile d'avoir de la régularité dans ma pratique, jusqu'à ce qu'un jour je me trompe sur la programmation de mon réveil et me trouve debout en avance d'une heure. Je ne sais si je dois appeler ça une petite voix intérieure ou une intuition, mais quelque chose m'a poussé à ne pas me recoucher mais à tenter une plongée en moi. Durant des années j'ai réglé mon réveil sur une avance de 20mns et à chaque fois, j'ai atteins des états de profond bonheur qui ont influencé chacune de mes journées. 15 ans plus tard j'ai lu un article qui expliquait que l'heure qui suit notre réveil est le gouvernail de notre journée. j'ai trouvé, dans ce moment particulier qu'est ce premier instant du jour, la régularité due au fait que notre mental a ses moments pour être efficace. Il est évident que pour ce qui est du développement personnel, le mental travaille mieux à notre réveil et nous donne la possibilité d'accéder à notre inconscient et donc, à l'équilibre entre les deux. Choisir le bon moment est par conséquent une facilité,

J'ai connu bien des personnes ayant gâchées leur vie à cause de cette drogue. Des connaissances et des proches, de très jeunes comme de plus âgés, tous en souffraient mais ne trouvaient pas le moyen de s'en sortir. Ils se coupaient du monde, s'isolaient au fur et à mesure que la drogue anesthésiait leur volonté, leurs envies et tous les champs d'intérêt qui pouvaient les éveiller. Alors j'ai cherché et me suis instruit. Les différentes études sur le sujet étaient nombreuses et disponibles, elles révélaient le pouvoir destructeur de cette addiction. J'en avais moi-même consommé périodiquement, alors il me fallait profité du fait que je n'étais jamais devenu addict et que je n'était pas sous son influence pour faire une expérience. Durant 15 jours je me mis à consommer à doses que je jugeais élevées, et notais tout ce que cela engendrait en moi. Le délai était réduit mais les effets se firent tout de même vite sentir. Anxiété, excitation nerveuse, irritabilité, angoisse, le besoin de consommé revenait de plus en plus rapidement au fil des jours. A la fin de l'expérience, je notais que 48h et 2 séances de méditation furent nécessaires pour retrouver mon état normal de calme intérieur, mais surtout, je pris conscience que j'étais en réalité accros depuis longtemps.

1h de BFM compagie... 1h de PS5, plus d'1h de réseaux sociaux et 1h30 de Netflix, voilà mon régime pendant 15 jours et à la fin de l'expérience, une sensation de manque sous forme de nervosité, d'impression de ne pas savoir quoi faire, d'ennui. Des études démontrent que physiologiquement comme psychologiquement, le cerveau se modifie. c'est l'une des conséquences de la consommation grandissante d'écrans, des parties, comme le lobe frontale s'atrophies entrainant de lourdes conséquences. Les addicts aux écrans perdent leur capacité de fixer leur attention sur autre chose, ils se coupent de leurs émotions et leur concentration diminue. Ils ignorent à quel point les algorithmes nous connaissent et savent capter et garder notre attention au détriment de tout ce qui pouvait nous stimuler. Cette pollution mentale est d'autant plus compliquée à stopper qu'elle est collective et tente de nous persuader que si nous ne l'acceptons pas, nous sortons de l'air moderne,nous sommes différents, nous sommes hors du groupe,  pourtant, elle nous mène à l'individualisme et à une forme d'apathie. C'est une guerre sournoise que mène les algorithmes contre notre intelligence, notre intellect, notre subtilité et notre créativité. ils s'attaquent à nos capacités d'analyse et de réaction les plus élémentaires. Heureusement , reprendre sa vie en main est possible !

Si l'addiction aux écrans est devenue le premier problème de santé publique en chine, et sera reconnue comme telle dans le monde entier d'ici peu, il est de notre devoir d'agir, pour nous même comme pour nos proches. La première séance de méditation suivant l'expérience fut compliquée. Le cerveau produit de la dopamine quand le circuit de la récompense est activée, hors toutes ces connexions étaient uniquement orientées vers "les écrans". 30mns furent nécessaires pour simplement calmer le brouhaha mental, puis plonger dans une observation plus profonde de ce que je suis, sans tout ça... à la seconde séance je dû passer un stade douloureux. C'était comme si quelque chose devait s'arracher de moi, mais ça s'accrochait avec force. J'ai accepté cette phase et pu accéder à une forme de libération. Dans les jours qui suivirent je constatais que je retrouvais des envies qui s'étaient endormies. Ecouter de la musique, seul dans mon bureau et laisser mon corps s'exprimer en dansant, reprendre goût à la lecture et retrouver l'envie de créer en écrivant. Notre mental est comme un muscle à qui nous devons donner la meilleure nourriture pour qu'il produise ce qu'il sait faire de mieux. Alors commençons par le détoxifier en lui apprenant à activer son circuit de la récompense sans drogues ni  écrans.